लू का अलर्ट, आखिर कब मिलेगी राहत?, गर्मी तोड़ रही रिकॉर्ड…

राजधानी दिल्ली से लेकर यूपी-बिहार और राजस्थान से लेकर हरियाणा और पंजाब में गर्मी अपने पूरे उफान पर है। हालत यह है कि दिल्ली में पहली बार हीटवेव चली। राजधानी में शुक्रवार को इस सीजन का सबसे गर्म दिन रिकॉर्ड किया गया। मौसम केंद्र के अनुसार यह दौर अभी एक हफ्ते तक चलता रहेगा। दूसरी तरफ साउथ इंडिया में बारिश का दौर शुरू हो गया है। केरल के कई हिस्सों में बारिश जारी है। तमिलनाडु के ऊटी में 18 से 20 मई तक भारी बारिश का अनुमान है।

तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है

मौसम विभाग का कहना है कि 7 दिन के लिए राजधानी में अलग-अलग जगहों पर लू चलने के आसार हैं। इस दौरान तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है। आपको बता दें कि लू की स्थिति तब मानी जाती है जब तापमान कम से कम 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है।

हरियाणा और पंजाब की बात करें तो यहां भी भीषण गर्मी पड़ रही है। हरियाणा में 46 डिग्री सेल्सियस के साथ सिरसा सबसे गर्म स्थान रहा। वहीं, चंडीगढ़ में अधिकतम तापमान 41.9 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया। इतना ही नहीं बल्कि जम्मू शहर का अधिकतम तापमान 40.2 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया, जो इस मौसम का अभी तक का सबसे उच्च तापमान है।

पहली बार यूपी में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच गया

इस सीजन में पहली बार यूपी में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच गया है। कानपुर 45.1 डिग्री सेल्सियस के साथ सबसे गर्म रहा, जबकि आगरा और बुंदेलखंड क्षेत्र में तापमान 43-45 डिग्री सेल्सियस के बीच रहा। मौसम विभाग का कहना है कि गर्म पछुआ हवाओं के चलते अगले 3-4 दिनों के दौरान यहां तापमान 1-3 डिग्री सेल्सियस बढ़ने की उम्मीद है।

वहीं नेपाल की सीमा से लगे निचले इलाकों को छोड़कर पूरा राज्य रविवार और सोमवार को लू की चपेट में रहेगा। सोमवार को जब लोकसभा चुनाव के पांचवें चरण में मतदान होगा तो तापमान धीरे-धीरे बढ़ने और 45 डिग्री सेल्सियस के पार जाने की भी उम्मीद है।

घर से बाहर निकले तो करे ये उपाय

मौसम विभाग के अनुसार राजस्थान के रेगिस्तानी इलाके से आने वाली गर्म हवाएं हीटवेव के लिए जिम्मेदार हैं। ऐसे में जब भी आप अपने घर से बाहर निकलें तो इस बात का ध्यान रखें कि आपने खुद को कॉटन के कपड़े से अच्छी तरह से कवर किया हो। घर से निकलने से पहले हल्का कुछ खाकर निकलें और लगातार पानी, नारियल पानी या जूस पीकर अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखें। एसी से तुरंत निकलकर धूप में न जाएं। आंखों पर काला चश्मा जरूर पहनें। जितना मुमकिन हो घर में रहें और बच्चों को दोपहर के समय बाहर खेलने से मना करें। उल्टी, दस्त, सर दर्द या बुखार होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।

अपने खान-पान में आयुर्वेद को शामिल कर सकते हैं

आप चाहें तो घर में कुछ ऐसे आसान उपाय भी कर सकते हैं जिससे आप लू के प्रकोप से बच सकें। आप अपने खान-पान में आयुर्वेद को शामिल कर सकते हैं। जी हां, आयुर्वेद में कई जड़ी-बूटियों और फलों को लू से बचने के लिए बहुत ही बेहतर माना गया है। कच्चे आम का पन्ना या बेल का शरबत, इन दोनों को ही आमतौर पर जाना जाता है। इतना ही नहीं बल्कि आपके पेट की गर्मी न बढ़े इसके लिए भी ठंडी तासीर जैसे आंवला और गिलोय को भी बहुत बेहतर बताया गया है। आप चाहें तो दिन में एक चम्मच च्यवनप्राश भी खा सकते हैं। यह न केवल लू से होने वाली परेशानी बल्कि इस मौसम में होने वाले दूसरे संक्रमण से भी बचाने में मदद कर सकता है।

अगर आप घर में च्यवनप्राश नहीं बना पाते हैं तो आप डाबर का च्यवनप्राश भी खरीद सकते हैं। इस पर हुए शोध इसकी शुद्धता और इसके असरकारक होने का प्रमाण देते हैं। इसके अलावा गर्मी में आप डाबर ग्लूकोज भी पी सकते हैं।

साभार क्लिक इंडिया